Ajánló: A Pilates módszer Joseph Pilates nevéhez fuzodik, aki gyakorlatsoraival foleg balett táncosokat, táncosokat, és élsportolókat edzett. Mára a Pilates mint óratípus, bekerült a fitnessklubok órarendjébe, így mindenki számára elérhetové vált. Ezen a Pilates DVD-n, a Pilates Institute módszer alapjait sajátíthatod el, a módosított gyakorlatok segítségével.
Így felkészítheted a tested a magasabb szintu gyakorlatok megtanulására is. Ezt a technikát is (mint a Yoga vagy a Tai chi) az alapoktól kell kezdened.
Rendszeres gyakorlással fantasztikus eredményt érhetsz el.
"20 éve foglalkozom fitnessel és bátran kijelentem, hogy mindenkinek meg kellene tanulnia a Pilates technikát, kortól, nemtol függetlenül.
Ha a Pilates DVD segítségével elsajátítod az alapokat:
tested belülrol kifelé erosödik,melynek hatását a hétköznapokban is érezni fogod.
javítja a testtartásod
megoldást jelenthet a derékfájásodra
segítséget nyújt a sérülések megelozésében."
Dallos Ági: Testnevelo tanár, Pilates oktató.
Geszler Dorottya ajánlója. "A Pilates az a varázslatos mozgásforma, amibe az elso pillanatban beleszerettem! Ági stílusa pedig magával ragadó! Mindenkivel megkedvelteti ezt a stílust. Ezért kezdtem el tanulni, most már oktatni. Próbálják ki önök is!"
Füzessy Balázs ajánlója. "Kitartás, megszállottság szakmai tudás...ezek a jó szakember ismérvei. Ha van valakire, akkor Ágira igazán illenek ezek a jelzok. Örülök, hogy együtt dolgozhatom Vele a Fitline Education keretein belül és személyes jóbarátomnak mondhatom." - Füzessy Balázs (20 ország nemzetközi prezentere, fitline education vezetoje, www.fuzessyfitline.com)
Pilates DVD:
- Magyar DS - Magyar felirattal
- Bemutatkozás.
- Mi a PILATES módszer?
- Gyakorlatok elokészítése.
- Gyakorlatok levezetése.
- Semleges gerinc beállítása különbözo testhelyzetekben.
- Werk fotók /Forgatáson/
Pilates gyakorlatok:
- 1. Száz - módosított - Magyar felirattal
- 2. Hattyú - módosított - Magyar felirattal
- 3. Oldalrúgás (bal oldalfekvésben) - módosított - Magyar felirattal
- 4. Felgördülés - módosított - Magyar felirattal
- 5. Oldalrúgás (jobb oldalfekvésben) - módosított - Magyar felirattal
- 6. Úszás doboz pozícióban - módosított - Magyar felirattal
- 7. Vállhíd - módosított - Magyar felirattal
- 8. Oldalemelés (jobb oldaltámasz) - módosított - Magyar felirattal
- 9. Egy lábkörzés - módosított - Magyar felirattal
- 10. Oldalemelés (bal oldaltámasz) - módosított - Magyar felirattal
